Příznaky nastupující menopauzy a intimní život: obavy jsou na místě, ale není třeba panikařit

Menopauza je období, kterého se ženy často obávají. Příznaky nastupující menopauzy však nedefinují jen návaly horka. Celá řada hormonálních změn ovlivňuje také sexuální život. Jdou menopauza a těhotenství dohromady? Je to v pořádku, když žena nemá na sex chuť? O intimním životě v období menopauzy nám řekla více gynekoložka, MUDr. Jana Racková.

Každá žena může pociťovat různé příznaky menopauzy a liší se i jednotlivé problémy v jejím průběhu. Ať už ženu trápí nespavost, nepravidelná menstruace, návaly horka, vyčerpanost, podrážděnost či bolesti hlavy… Příznaky jsou různé, protože tělo ženy se dostává do hormonální dysbalance. Menstruace je kratší a začíná vynechávat. Nastupující menopauza se pozná tak, že menstruační cyklus vynechává více než 12 měsíců po sobě. A právě v tomto období přicházejí otázky týkající se mimo jiného i intimního života. Ačkoli je to téma, které by nemělo být tabu, o sexuálním životě v menopauze se stále mluví velmi málo.

Intimní život se po menopauze změní

Zamýšlely jste se někdy nad otázkou, jaký bude váš sexuální život s nastupující menopauzou? Nejste v tom sama. Diskuze jsou plné otázek týkajících se intimity v přechodu a obavy ze sexu během menopauzy jsou pochopitelné, neboť dochází ke změnám ženského těla. U mnoha žen klesá chuť na sex, především kvůli suchosti pochvy. Komplikace nastávají již během perimenopauzy, důvodem jsou hormonální změny: „S nástupem menopauzy se může objevit podrážděnost, úzkost, nespavost, dále nepravidelný nebo silný menstruační cyklus a únava s ním spojená, což může nepříznivě ovlivnit sexuální praktiky. Příznakem je například pokles estrogenu, který má vliv na kvalitu kůže, sliznic, kostí a imunitu, zároveň i na kognitivní funkce mozku,“ říká gynekoložka.

Touha po společném sexuálním žití

Na tyto změny spojené s menopauzou by měla být žena připravena, ale není třeba se kvůli nim zbytečně stresovat. Je to přirozená součást života, která souvisí s vyhasínáním funkce vaječníků. Neznamená to ovšem, že s příchodem menopauzy se musíte se sexuálním životem rozloučit „Většina párů ve věku nad 50 let bude mít již odrostlé děti, kdy se najednou otevírá prostor pro vlastní životní plány. Je potřeba najít společné aktivity, společné radosti, které budou vztah nadále udržovat, a těmi může být i touha po společném sexuálním žití,“ popisuje gynekoložka. Podle ní je velmi důležitá komunikace. „Pokud byl vztah založen na pevném základě a schopnosti řešit problémy, lze předpokládat, že partneři budou schopni o svých problémech komunikovat a nebudou se obávat hledat možné řešení problémů, které se mohou týkat ženské i mužské sexuality.“

Každý vztah je jedinečný

Gynekoložka dále dodává, že každý vztah je jiný a v každém partnerském soužití se vyskytnou jiné problémy. Sexualitu v období menopauzy nelze generalizovat. „Na intimní vztah má vliv velké množství faktorů. Zda dochází ke změnám v sexualitě v důsledku menopauzy, stárnutí, absence partnera nebo snížení partnerova libida, psychologických změn nebo zhoršení zdraví, nelze zcela jednoznačně stanovit. Určitě budou hrát roli všechny výše uvedené faktory,“ říká MUDr. Racková. Mají na to vliv i lékařské zákroky, které žena během života podstoupila, zejména odstranění dělohy.

Menopauza a těhotenství. Je třeba se chránit?

Pokud žena nemá menstruaci již více než 12 měsíců, je riziko otěhotnění velmi malé, téměř nulové. „Pokud ale žena ještě během těch 12 měsíců slabě zakrvácí, je možné, že dojde k ovulaci a měla by zvážit některou z bezpečných metod antikoncepce,“ vysvětluje lékařka.

Jak si udržet libido i s nastupující menopauzou?

Existuje několik způsobů, jak si udržet chuť na sexuální život, i když žena prochází hormonálními změnami. Důležitý je zdravý životní styl, který má velký vliv i na sexualitu. „Žena by neměla ztratit zájem starat se sama o sebe. Fyzická aktivita a zdravý životní styl je klíčový k udržení správného fungování těla i během příznaků menopauzy, přece jen se jedná o třetinu života, kterou je nutno prožít kvalitně,“ popisuje MUDr. Racková. Dodává, že důležitá je i vyvážená strava, vhodné je přidat do jídelníčku listovou zeleninu či sójové klíčky.

Chuť na sex nemusí klesat, právě naopak

Navzdory různým příznakům menopauzy, které sexuální život trochu komplikují, je sex stále velmi důležitý. Suchost pochvy neznamená, že byste měla přestat s partnerem intimně žít. Pomoci vám mohou například lubrikační gely, některým ženám zase vyhovuje hormonální substituce, která stárnutí sliznic zpomalí. Sexuologové doporučují v této fázi života udržet pravidelnost pohlavního styku. Ideální je navyknout si na nějakou frekvenci, která bude vyhovovat oběma partnerům.