Nevolnosti v těhotenství
Ačkoliv se těhotenské nevolnosti často označují jako „ranní“, mnoho budoucích maminek toto trápení prožívá v průběhu celého dne. Houpající se žaludek, chvějící se ruce, ledový pot a pocit, že tenhle nepříjemný stav nikdy neskončí. Kdy těhotenské nevolnosti začínají, zda je běžné je pociťovat i večer a užitečné tipy, jak na ně – to se dozvíte v dnešním článku.
Obsah článku:
- Kdy začínají nevolnosti v těhotenství?
- Jak silné nevolnosti očekávat?
- Kdy vyhledat lékaře?
- Proč vznikají těhotenské nevolnosti?
- Jak na nevolnost v těhotenství?
Kdy začínají nevolnosti v těhotenství?
První těhotenské nevolnosti většinou nastupují již kolem 6. týdne těhotenství a na několik dalších týdnů a měsíců se stávají nedílnou součástí života budoucích maminek. Dobrou zprávou je, že u většiny nevolnosti odejdou spolu s koncem prvního trimestru, tedy ve 12. týdnu těhotenství. U některých však příznaky přetrvávají i ve druhém trimestru, v ojedinělých případech ranní nevolnosti trápí maminky až do konce těhotenství.
Jak silné nevolnosti očekávat?
Zhruba třetinu maminek trápí pouze mírná nevolnost – trvající přibližně 2–3 hodiny denně. Každá čtvrtá těhotná žena se však během prvního trimestru potýká se silnějšími nevolnostmi, které přetrvávají 4–6 hodin denně a vyvolávají nepříjemné zvracení. Celodenní nevolnosti trvající více než 6 hodin pak postihují zhruba 13 % těhotných.
Kdy vyhledat lékaře?
Nevolnosti k těhotenství patří a není třeba se jimi zbytečně stresovat. Přesto existují i případy, kdy stav výrazně překoná běžnou žaludeční nevolnost či zvracení – tzv. Hyperemesis gravidarum. Jedná se o stav dlouhodobé a silné nevolnosti a zvracení, který je doprovázen dehydratací a úbytkem na váze. Pokud tento stav pociťujete, navštivte svého lékaře či porodní asistentku. Ten vám předepíše léky proti zvracení či infuze, které vám uleví, dodají všechny nezbytné živiny, a předejdete tak metabolickému rozvratu.
Proč vznikají těhotenské nevolnosti?
Příčina nevolností v těhotenství je stále trochu záhadou. Má se však za to, že hlavním původcem jsou prudké hormonální změny – především pak rostoucí hladina hormonu hCG. Ten je produkován vyvíjející se placentou a pomáhá udržovat těhotenství.
Těhotenské nevolnosti však může způsobovat také nízká hladina cukru v krvi, překyselení žaludku, zvýšená vnímavost pachů, stres a únava. Roli podle lékařů hraje také dědičnost.
Jak na nevolnost v těhotenství?
Bohužel neexistuje žádný trik, jak si užít těhotenství zcela bez nevolností. Ale nebojte, máme pro vás hned několik tipů, co na nevolnosti pomáhá – co jíst, co pít i čemu se vyvarovat.
- Jezte pravidelně – nevolnosti se přihlásí o slovo ve chvíli, kdy dojde v těle k poklesu cukru. Jezte pravidelně po menších porcích, vyhýbejte se smaženým, kořeněným a tučným jídlům.
- Než vstanete z postele, dejte si malou svačinku – před ranními nevolnostmi vás může zachránit také malá svačinka, kterou sezobnete ihned po probuzení. Mějte proto na nočním stolku připravené piškoty, banán či kousek pečiva.
- Ledově vychlazená Cola – Na nevolnosti zabírá také dobře vychlazená Coca-Cola. Pijte ji po malých doušcích, nebo ještě lépe po lžičkách.
- Dodržujte pitný režim – chraňte se před dehydratací.
- Omezte kofein – vynechte kávu a další nápoje obsahující kofein. Vynechat byste měla i silný černý či zelený čaj.
- Nestresujte se – snažte se zklidnit svoji mysl a nestresovat se. Dopřejte si procházky na čerstvém vzduchu nebo vyzkoušejte jógu či jiná cvičení pro nastávající maminky.
- Zkuste lízátko či bonbón – nejlepší záchrana při jízdě autem či veřejnými dopravními prostředky. Maminky si často chválí speciální zázvorová lízátka určená právě pro těhotné.
- Léky na nevolnost – existuje i řada léků speciálně určených pro nastávající maminky. S jejich výběrem vám vždy poradí zkušený lékárník, gynekolog či porodní asistentka.
Nevolnosti mohou být pro maminky opravdovou zkouškou, ale je důležité si uvědomit, že jsou běžnou součástí těhotenství a u většiny žen skončí s prvním trimestrem. I když jim nelze úplně zabránit, existuje mnoho rad a tipů, jak zmírnit jejich intenzitu. Nezapomeňte, že každá těhotná žena prožívá tyto obtíže individuálně. Proto je třeba o svých pocitech a potřebách otevřeně mluvit s lékařem, který vám může poskytnout konkrétní doporučení a podporu.
